Description
ทำไมเราจึงไม่สามารถหยุดความคิดฟุ้งซ่านที่วนเวียนอยู่ในหัวได้?
ความเครียดจากงาน ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน หรือเป้าหมายในชีวิตไกลเกินเอื้อม อาจทำให้ทุกวันของคุณเหมือนติดอยู่ในวงโคจรของพลังงานลบที่ดูดกลืนความสงบสุขไปจนหมด
ในวันที่ปัญหารุมเร้า ลองหยุดทุกสิ่งไว้ชั่วขณะ และเฝ้าสังเกตลมหายใจของตัวเอง คุณจะพบว่าความสงบและความสมดุลที่เฝ้าตามหามานาน อยู่ใกล้แค่ “ปลายจมูก” เท่านั้นเอง
.
สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อดึงพลังงานแห่งความสงบเข้าสู่ตัว… จากนั้นค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออก เพื่อปล่อยวางความเครียดและความกังวลทั้งหมดไป
.
ทำไมเราต้องฝึกลมหายใจ
ค้นพบพลังแห่ง “การเจริญสติ”
หลุดพ้นจากความทุกข์และความกังวล
ปล่อยวางอดีต และกลับสู่ “ปัจจุบันขณะ”
สร้างสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกาย
ค้นพบความสุขที่แท้จริงจากภายในตัวเราเอง
.
➤ พาคุณเดินทางกลับมาสู่ตัวเอง ด้วยพลังของลมหายใจที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง ถ่ายทอดแนวคิดและวิธีปฏิบัติที่เข้าถึงได้ เพื่อให้คุณค้นพบความสงบ ความสมดุล และความหมายของชีวิตผ่านการเจริญสติที่ปลายจมูก
➤ ด้วยคำสอนจากปราชญ์ผู้ยิ่งใหญ่ เช่น ท่านพุทธทาส และท่านติช นัท ฮันห์ คุณจะได้เรียนรู้ว่าเพียงลมหายใจเดียวก็สามารถปลดปล่อยเราจากความทุกข์ และนำคุณกลับมาสู่ปัจจุบันขณะที่เต็มไปด้วยความสุขที่แท้จริง
➤ ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับความเครียด ความวุ่นวายในจิตใจ หรือความท้าทายในชีวิต หนังสือเล่มนี้จะมอบคำแนะนำและแบบฝึกปฏิบัติที่ทำตามได้จริง เช่น การรู้ลมหายใจในทุกกิจวัตร การปล่อยวางความกังวลผ่านลมหายใจ และการสร้างสมดุลในความสัมพันธ์กับตัวเองและผู้อื่น
.
ครูพี่ม้อค ธวัชชัย พืชผล (เขียน)
“ผมอินมาก มีความสุขมากตอนเขียน จนต้องก็อปปี้ส่งให้คนที่ผมรักอ่านทันทีที่เขียนจบในแต่ละบท
ตอนที่เขียน ก็นึกถึงตอนที่คุณได้อ่าน แล้วได้เห็นว่าในแต่ละวันของคุณเต็มไปด้วยความงดงาม
ขอบคุณที่อ่านครับ…”
