Description
นั่งนาน เบ่งหนัก ระวัง…ริดสีดวงถามหา
รีเซ็ตลำไส้ ฟื้นฟูฮอร์โมน ปรับสมดุลร่างกาย… เริ่มต้นง่าย ๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมบนโถส้วม
.
คุณอาจคิดว่าตัวเองดูแลสุขภาพดี กินคลีน นอนพอ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
แต่ทำไมยังรู้สึกแน่นท้อง ทุกเช้าต้องเบ่งจนหน้าแดง อึดอัดท้อง เหนื่อยง่าย ผิวพรรณดูหม่นหมอง สมองล้าไม่สดชื่น?
.
คำตอบอาจอยู่ในกิจวัตรเล็ก ๆ ที่คุณทำทุกวัน แต่ทำผิดวิธีมาตลอด นั่นคือ “การขรี้”
.
คุณอาจคิดว่าแค่ขรี้ออกก็พอแล้ว แต่ความจริงการขรี้ไม่สุด ท้องผูกเรื้อรัง อึดอัด แน่นท้อง ต้องแบ่งจนหมดแรง
คือตัวการที่ทำให้สุขภาพแย่ลงทีละนิดโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่ระบบย่อยอาหารพัง ฮอร์โมนปั่นป่วน อารมณ์แปรปรวน ไปจนถึงสิวเห่อโดยไม่มีสาเหตุ
.
เพราะร่างกายไม่สามารถปลดปล่อยของเสียได้หมด จึงสะสมสารพัดความเครียดเอาไว้…ตั้งแต่ลำไส้ยันสมอง
.
หนังสือ “วิทยาศาสตร์แห่งการขรี้” จะทำให้คุณเข้าใจว่า การขับถ่ายที่ถูกต้อง คือการปลดปล่อยสิ่งตกค้างทั้งทางกายและใจ
.
เมื่อระบบขับถ่ายดี
✓ ผิวจะใสขึ้น เพราะลำไส้ไม่อุดตัน
✓ อารมณ์จะเบาสบาย เพราะฮอร์โมนไม่ถูกรบกวน
✓ สมองจะปลอดโปร่ง เพราะไม่มีของเสียสะสม
.
“ปรับพฤติกรรมการอึ เลิกเบ่งผิดวิธี” คู่มือดูแลร่างกายที่เริ่มจากสิ่งที่ทุกคนทำทุกวัน (แต่ไม่เคยทำถูกวิธี)
พาคุณเข้าไปสู่โลกของ “การขรี้” ที่เต็มไปด้วยข้อมูลชวนอึ้ง สนุก น่าอ่าน และได้สาระที่เอาไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
คุณจะเข้าใจว่า การขรี้ไม่ใช่แค่การปล่อยของเสีย
แต่มันคือกระบวนการรีเซ็ตทั้งร่างกาย ฮอร์โมน อารมณ์ ผิวพรรณ รวมถึงปรับสมดุลสมอง
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ขับถ่ายยาก ท้องผูกเรื้อรัง หรือแม้แต่คนที่ “ขรี้เป็นปกติ” ก็ยังจะได้ความรู้ใหม่ที่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณไปตลอดกาล
.
สิ่งที่คุณจะได้เมื่ออ่านเล่มนี้จบ
-เข้าใจสัญญาณเตือนจากอุจจาระ
-ปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ส่งผลยิ่งใหญ่ต่อระบบลำไส้
-ฝึกการหายใจ นั่งให้ถูกท่า ไม่ต้องฝืนเบ่ง
-เปลี่ยนห้องน้ำให้เป็นพื้นที่รีเซ็ตทั้งร่างกายและจิตใจ
-รับมือทุกสถานการณ์ฉุกเฉินในห้องน้ำ อย่างเหนือชั้น
