{"id":11851,"date":"2026-09-21T15:40:00","date_gmt":"2026-09-21T08:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/7dbookpublishing.com\/?p=11851"},"modified":"2026-09-17T16:28:43","modified_gmt":"2026-09-17T09:28:43","slug":"sitting-all-day-exercise-one-hour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7dbookpublishing.com\/?p=11851","title":{"rendered":"\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e21?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/7dbookpublishing.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sitting-all-day-exercise-one-hour-1024x538.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11852\" 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<strong>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d <strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e19\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e14\u0e39\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d <strong>Workout \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e01 Workout \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e01\u0e31\u0e1a \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>Physical Inactivity<\/strong> \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e36\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 <strong>Sedentary Behaviour<\/strong> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e40\u0e2d\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e21 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e38\u0e21 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e23\u0e16 \u0e14\u0e39\u0e42\u0e17\u0e23\u0e17\u0e31\u0e28\u0e19\u0e4c \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e42\u0e17\u0e23\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e02\u0e13\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 <strong>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 45 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01 8\u201310 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e19\u0e35\u0e48\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e16\u0e32\u0e21\u0e41\u0e04\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u201c\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e31\u0e07?\u201d<\/strong> \u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e16\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u201c\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e15\u0e23\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e14\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u201c\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u201d<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u201c\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e01\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e19\u0e27\u0e04\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d <strong>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e25\u0e14\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22\u0e42\u0e25\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d WHO \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 <strong>150\u2013300 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c<\/strong> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e04\u0e37\u0e2d WHO \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e22\u0e34\u0e21 \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30 <strong>\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/strong> \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35 \u201c\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u201d \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e38\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e19\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e04\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u201c\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e38\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u201d \u201c\u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u201d<\/strong> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e43\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a \u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e0e\u0e15\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e38\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01\u0e01\u0e35\u0e48\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e01\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e16\u0e49\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e38\u0e21\u0e08\u0e19\u0e25\u0e38\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Move more, sit less \u2014 \u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e16\u0e49\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e32\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07?\u201d \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e1e\u0e31\u0e01\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e38\u0e22\u0e42\u0e17\u0e23\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e0e\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e41\u0e04\u0e48\u0e25\u0e38\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 Movement \u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e48\u0e30<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e04\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e39\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e08\u0e31\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 10 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e22\u0e34\u0e21 \u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e27\u0e15 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a \u0e08\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e38\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u201c\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u201d \u0e08\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e46 \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d Physical Activity \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e17\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e14\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e04\u0e48\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u201c\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u201d \u0e01\u0e31\u0e1a \u201c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35 Movement \u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e46 \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e08\u0e08\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e21\u0e31\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e39\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e23\u0e16\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e21 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e38\u0e21 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e23\u0e16\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e1a\u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e17\u0e04\u0e42\u0e19\u0e42\u0e25\u0e22\u0e35\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e25\u0e19\u0e4c\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e38\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d <strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e41\u0e17\u0e23\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e19\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e21\u0e38\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 <strong>Katy Bowman \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d Move Your DNA<\/strong> \u0e0a\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 Movement \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e23\u0e07\u0e08\u0e39\u0e07\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e16\u0e49\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21 \u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e16\u0e39\u0e01\u0e41\u0e17\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e23\u0e16\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e04\u0e42\u0e19\u0e42\u0e25\u0e22\u0e35 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u201c\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u201d \u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 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\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 Movement \u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14 \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e22\u0e37\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01 Workout \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e21\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 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\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e38\u0e21 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e2d \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e1e\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e25\u0e38\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e04\u0e38\u0e22\u0e42\u0e17\u0e23\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e2d \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e25\u0e07\u0e23\u0e16\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e17\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e2d\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e2d\u0e42\u0e17\u0e23\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e04\u0e37\u0e2d <strong>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01 \u201c\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u201d \u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u201c\u0e22\u0e37\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u201d<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07 Movement \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e22\u0e37\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e15\u0e33\u0e41\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a \u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u201d <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 Movement \u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19 To-do List \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e14\u0e14\u0e31\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 10,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e38\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e37\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e32\u0e21\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u201c\u0e15\u0e23\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e1e\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e0e\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e22\u0e37\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e22\u0e37\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07 Sedentary Lifestyle<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e47\u0e15\u0e23\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e23\u0e07\u0e21\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01 <strong>\u201c\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u201d \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u201c\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u201d<\/strong> \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35 Movement \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e42\u0e19\u0e21\u0e31\u0e15\u0e34 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e22\u0e37\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e43\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e22\u0e37\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e1c\u0e34\u0e14<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 Sedentary Behaviour \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e09\u0e31\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1c\u0e34\u0e14\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e08\u0e19\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e1a\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08 Movement \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong> \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e39\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e35\u0e48\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01 \u201c\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e31\u0e07?\u201d \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u201c\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23?\u201d<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u201c\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e31\u0e07?\u201d<\/strong> \u0e21\u0e35\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e04\u0e48 \u201c\u0e2d\u0e2d\u0e01\u201d \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u201c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 <strong>\u201c\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23?\u201d<\/strong> \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e32\u0e22\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07? \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19? \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32? \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21? \u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e31\u0e07? \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e38\u0e21\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d <strong>Move Your DNA<\/strong> \u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 Fitness \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e16\u0e49\u0e32\u0e16\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/strong> \u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e16\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u201c\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21?\u201d<\/strong> \u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d <strong>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 Movement \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e38\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e4a\u0e30\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 Workout \u0e41\u0e04\u0e48\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e22\u0e37\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48 <strong>Exercise<\/strong> \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 <strong>Movement<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48 Katy Bowman \u0e0a\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e23\u0e27\u0e08\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d <strong>Move Your DNA<\/strong> \u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e38\u0e14 \u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 8 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35 Sedentary Behaviour \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e04\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e27\u0e21 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02 8 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e21\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e04\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e38\u0e01\u0e17\u0e38\u0e01 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e15\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d <strong>Move more, sit less<\/strong> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e22\u0e37\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27 \u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 Physical Activity \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 Movement \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 Exercise \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e04\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 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