Chakra Yoga (จักระโยคะ) คือการฝึกโยคะที่นำแนวคิดเรื่อง จักระทั้ง 7 มาใช้เป็นกรอบในการฝึก โดยผสม ท่าโยคะ การหายใจ การทำสมาธิ และการตั้งเจตนา เข้าด้วยกัน ต่างจากโยคะทั่วไปคือ Chakra Yoga ไม่ได้โฟกัสแค่ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น หรือการผ่อนคลาย แต่ให้ความสำคัญกับการรับรู้ต่อร่างกาย ต่อความคิด และต่ออารมณ์ ผ่านจักระแต่ละจุด สรุปสั้นๆ: Chakra Yoga คือโยคะที่ใช้ “จักระทั้ง 7” เป็นแนวทางในการเลือกท่า การหายใจ และการทำสมาธิ เพื่อฝึกร่างกายและสังเกตตัวเองไปพร้อมกัน หมายเหตุ: จักระเป็นแนวคิดทางจิตวิญญาณ ไม่ใช่โครงสร้างทางกายวิภาคที่ได้รับการยืนยันทางการแพทย์ ส่วนประโยชน์ของโยคะ คือ ความยืดหยุ่น การทรงตัว และการช่วยลดความเครียด มีงานศึกษารองรับในหลายด้าน Chakra Yoga คืออะไร? Chakra Yoga หรือ จักระโยคะ คือการนำระบบจักระมาใช้ร่วมกับการฝึกโยคะ ทั่วไปจะกล่าวถึง จักระหลัก 7 จุด ไล่จากบริเวณฐานกระดูกสันหลังไปจนถึงด้านบนของศีรษะ […]