Description
หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า…
ความเครียด ความเหนื่อยล้า ความรู้สึกหมดไฟ หรือความรู้สึกไม่มั่นคงในชีวิต อาจเป็นสัญญาณของพลังงานภายในที่กำลังเสียสมดุล
• เรียนรู้ความหมายของจักระทั้ง 7 และผลกระทบต่อชีวิต
• ฝึกท่าโยคะเพื่อปรับสมดุลกายและใจ
• เข้าใจอารมณ์ ความคิด และพลังงานของตัวเองมากขึ้น
• ฝึกลมหายใจและสมาธิเพื่อเยียวยาความเครียด
• ปลดปล่อยพลังงานที่ติดค้างและกลับมาเชื่อมโยงกับตัวตนที่แท้จริง
• เปลี่ยนการฝึกโยคะให้เป็นการดูแลใจในทุกวัน
.
หากรู้สึกไม่มั่นคง วิตกกังวล หรือเหมือนชีวิตไม่มีจุดยืน
หนังสือเล่มนี้ยังแนะนำการฝึก “จักระราก” เพื่อช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงจากภายใน ผ่านการเชื่อมโยงพลังงานลงสู่พื้นดิน
–เนื้อหาอ่านง่าย พร้อมภาพประกอบท่าโยคะอย่างละเอียด
–มีคำอธิบายประโยชน์ ข้อควรระวัง และแนวทางการฝึกที่สามารถนำไปใช้ได้จริง
